ビタミンサプリ(栄養機能食品)口コミ比較おすすめ人気ランキング

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ビタミンは体の潤滑油とも呼ばれる大事な栄養素。ビタミン不足は健康不安を招く原因となりますが、毎日の食事だけでは不足しがちです。

このページでは、
1日にどれくらいのビタミンを摂ればいいの?
ビタミンが多く含まれている食品は?

などのビタミンに関する疑問から、ビタミンサプリのかしこい選び方、最新の人気ランキングや口コミをご紹介しています。

ビタミン不足を解消して、美と健康を手に入れましょう!

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ビタミン・ミネラルの補給におすすめな栄養機能食品とは

17種類の栄養素(ビタミン12種、ミネラル5種)のうち、いずれかが国が定めた基準を満たしている食品のことをいいます。

栄養機能食品としての成分別機能表示

vitamin
ビタミンは体の中でとても重要な働きをする栄養素であるにも関わらず、体内でつくり出すことができないため、外から取り入れる必要があります。

1日の摂取目安量、栄養機能食品としての機能表示、どんな食品に多く含まれるのかを見ていきましょう。

●ビタミンA
夜間の視力の維持を助け、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。

成人男性に必要な1日の摂取量は850μg。レバーやうなぎなどに多く含まれ、うなぎのかば焼き約60g、またはにんじん約60gで補えます。

●ビタミンB1
炭水化物からのエネルギー産生と、
皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。

成人男性に必要な1日の摂取量は1.4mg。穀物の胚芽に多く含まれ、玄米340g(カップ2杯強)、豚肉115gで補えます。

●ビタミンB2
皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。

成人男性に必要な1日の摂取量は1.6mg。動物性食品や納豆などに多く含まれ、鶏レバー90g(3串)、あるいは牛乳530ml(コップ3杯弱)で補えます。

●ビタミンB6
タンパク質からのエネルギー産生と、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。

成人男性に必要な1日の摂取量は1.4mg。焼き芋500g(2本)、またはまぐろの刺身220g(22切れ)で補えます。

●ビタミンB12
赤血球の形成を助ける栄養素です。

成人男性に必要な1日の摂取量は2.4μg。動物性食品に多く含まれ、レバーやアサリ、イワシなどから摂取でき、1日の必要量はマイワシ0.5尾で補えます。

●ビタミンC
皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用をもつ栄養素です。

成人男性に必要な1日の摂取量は100mg。ブロッコリー1/3株で補えます。

●ビタミンD
腸管でのカルシウムの吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。

成人男性に必要な1日の摂取量は5.5μg。キノコ類や魚に多く含まれます。初がつお刺身140g(6~7切れ)で補えます。

●ビタミンE
抗酸化作用により、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。

成人男性に必要な1日の摂取量は6.5mg。植物油やナッツ類に多く含まれ、アーモンド15粒で補えます。

●ビタミンK
正常な血液凝固能を維持する栄養素です。

成人男性に必要な1日の摂取量は150μg。ニラ1束で補えます。

バランスよく食事を摂ることが大切ですが、1日の食事だけでこれだけのビタミンを補うのは大変。足りない分を補うために、サプリメントを使うのも賢い方法です。

※参考元:日本人の食事摂取基準(2015 年版)の概要、日本食品標準成分表

ビタミン配合サプリの賢い選び方

ポイント1
不足しがちなビタミン&ミネラルがバランスよく補える

1日分のビタミンがバランスよく補えるほか、不足しがちな栄養素も含まれているものがおすすめです。

ポイント2
お得な定期購入がある

毎日無理なく続けるためには、価格も重要。とはいえ値段だけを見るのではなく、原料や品質にもこだわったものを選びましょう。

お得な定期購入のあるものであれば、買い忘れも防ぐことができます。

ポイント3
安全性・品質管理が徹底している

品質管理が行き届いた、大手食品メーカーや医薬品メーカーのサプリは安心感があるためおすすめです。

ビタミンサプリ(栄養機能食品)口コミ比較おすすめ人気ランキング

商品名 価格 量/栄養機能成分
1
1位

マルチ ビタミン&ミネラル

サントリー
1,900円(税抜)
(送料無料)
180粒(約30日分)

ビタミンB1/ビタミンB2/ビタミンB16/ビタミンB12/ナイアシン/パントテン酸/ビオチン/ビタミンC/ビタミンE/β-カロテン/ビタミンD/マグネシウム/亜鉛/銅/鉄/カルシウム

配合成分 お得な定期購入 品質・サポート
ビタミン12種・ミネラル10種・果実酸2種 定期購入で10%OFF・送料無料 ウエルネスステージ制度がある
>>詳しく見る

 

商品名 価格 量/栄養機能成分
1
2位

アミノマルチビタミン&ミネラル

アサヒ ディアナチュラ
1,050円(税抜)
(送料無料)
90粒(約30日分)

ビタミンB1/亜鉛/ビタミンE

配合バランス お得な定期購入 品質・サポート
ビタミン12種・必須アミノ酸8種・ミネラル9種 なし
>>詳しく見る

 

商品名 価格 量/栄養機能成分
1
3位

マルチビタミン&ミネラル

ネイチャーメイド
1,680円(税抜)
(送料無料)
100粒(約50日分)

亜鉛/銅/ビオチン

配合バランス お得な定期購入 品質・サポート
ビタミン12種類・ミネラル7種類 定期購入で送料無料
>>詳しく見る

 

商品名 価格 量/栄養機能成分
4位
マルチビタミン

DHC
353円
(税込)(送料無料)
30粒(約30日分)

ナイアシン/パントテン酸/ビオチン/ビタミンB2/β-カロテン/ビタミンB1/ビタミンB6/ビタミンB12/ビタミンC/ビタミンE/葉酸/ビタミンD

定期コース・割引の有無 +αの成分 品質・サポート
ビタミン12種類 定期購入で5%OFF
>>詳しく見る

 

商品名 価格 量/栄養機能成分
5位
マルチビタミン ミネラル 必須アミノ酸

小林製薬
1,400円
(税込)(送料無料)
120粒(約30日分)

ビタミンB1/ビオチン/亜鉛/ビタミンC/マグネシウム

定期コース・割引の有無 +αの成分 品質・サポート
ビタミン・ミネラル・必須アミノ酸30種類 なし
>>詳しく見る

 

マルチ ビタミン&ミネラル(栄養機能食品)

サントリー
multivitamin_200
約30日分
1,900円(税抜)(送料無料)

●ビタミン12種・ミネラル10種・果実酸2種。全24種の栄養素をバランスよく補えるサプリメント。
●約1日分のビタミン※を手軽に摂取できる。(※栄養素等表示基準値に占める割合)
●量・質だけでなくビタミンとミネラルの組み合わせにこだわっているので、効率よく補えるのもポイント。
ビタミンB群と相性の良いクエン酸とリンゴ酸もプラス。
●定期購入で送料無料・毎回10%OFFでお得に購入できる。
●朝食を抜きがちな人、野菜を食べる機会の少ない人、外食や間食の多い人にもおすすめ。

おすすめNO.1 サントリーマルチ ビタミン&ミネラルの体験談

m-vitamin_taiken01
いろんな種類のサプリメントが出ていますが、どれを飲んだらいいかわからない!という人にオススメなのが、「マルチ ビタミン&ミネラル」のサプリメント。

食事だけでは補えないさまざまなビタミンが手軽に補えるので、野菜不足や食事が不規則な人にもピッタリです。

一つの栄養素だけを摂取するサプリよりも、マルチビタミンやミネラルをバランスよく摂取できるサプリを飲んだほうが健康に役立つとも聞きます。

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サントリー「マルチ ビタミン&ミネラル」は、12種のビタミンと10種のミネラルに加え、2種類の果実酸も配合されています。

※パッケージにも記載されているとおり、栄養機能食品の栄養成分が多数含まれています。

ビタミンB1/ビタミンB2/ビタミンB16/ビタミンB12/ナイアシン/パントテン酸/ビオチン/ビタミンC/ビタミンE/β-カロテン/ビタミンD/マグネシウム/亜鉛/銅/鉄/カルシウム

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薄いたまご色の小さな粒です。よく見ると黒っぽい粒が見えますが、これは天然のカロテンだそうです。

以前、他のメーカーのマルチビタミンサプリを飲んでいたのですが、匂いがきつくて長続きしませんでした。

ボトルを開けたときも匂うし、飲んでからも口の中に匂いがしばらく残るので続けるのが無理だったのですが…

こちらは気になる匂いがないので、とても飲みやすいです。

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1日の摂取目安量は6粒です。

私は3食の食後に飲んで、食事では摂りきれなかった栄養を補うようにしています。

小分けにして毎食後に飲むことで、飲み忘れが減らせるのでわたしには合っていました。

食べ物の好き嫌いが多い人や、外食しがちな人にもいいんじゃないでしょうか。飲みやすくて手軽に栄養補給ができるので、オススメです!

マルチ ビタミン&ミネラルの口コミ

33歳 女性
調子を崩して元気がなくなっているので、サプリメントを積極的に摂取しています。こちらは配合されている栄養素のバランスがよく、ビタミンとミネラルが効率よく摂取出来るのでお気に入りです。粒も小さくて飲みやすいですし、コスパも良いと思います。美容のトラブルが気にならなくなりましたし、毎日気持ちよく過ごせています。そんな実感があるので、これからもお世話になりたいと思います。

36歳 男性
マルチビタミンはミネラルと一緒に摂取すると良いと聞いたので両方を一度に取れて良い。飲み始めてコンディションが良くなったような気がする。

39歳 女性
普段からできるだけ食事には気をつけていたのですが、美容の調子を改善したくて何かサプリメントを飲み始めようと思いました。食生活で何が足りないかと考え、ビタミン系のサプリメントを探すことにしました。どうせなら色々と成分が入っているものが手っ取り早いかと感じサントリーの「マルチ ビタミン&ミネラル」を購入しました。決め手は、他社製品で似たようなものがありますが、やはり知名度も高く安心感があること、そして価格です。高過ぎることも安過ぎることもないのでより信用でき、かつ継続して飲用するのに大変助かります。肝心の効果の方ですが、劇的に即改善というわけではなかったのですが、1ヶ月ほど飲用してからでしょうか、若々しく見られるようになり、表情が明るくなりました。

44歳 女性
マルチビタミン、ミネラルが取れるサプリメントは色々なメーカーで販売していますが、これはサントリー製ということで、安心して飲んでいます。

>>公式サイトはこちら

アミノマルチビタミン&ミネラル

アサヒ ディアナチュラ
dear_nature_200
約30日分
1,050円(税抜)(送料別)

●ビタミン12種・ミネラル9種・アミノ酸8種。29種の成分をぎゅっと濃縮したサプリメント。
●体では作ることができない、1日分のビタミンが摂取できる。

>>公式サイトはこちら

マルチビタミン&ミネラル

ネイチャーメイド
naturemade_200
約30日分
1,680円(税別)(送料無料)

●ビタミン12種類とミネラル7種類をバランスよく含有。
●普段の食事では補いきれない栄養や不足しがちな栄養を補うベースサプリメント。

>>公式サイトはこちら

マルチビタミン

DHC
dhc_vitamin_200
約30日分
353円(税別)(送料無料)

●12種類のビタミンと、ビタミンCのはたらきを助けるビタミンPをバランスよく配合したサプリメント。
●値段が安く買いやすい。

>>公式サイトはこちら

マルチビタミンミネラル必須アミノ酸

小林製薬
multi_kobayashi_200
約30日分
1,400円(税別)(送料無料)

●ビタミン・ミネラルに必須アミノ酸もプラス。30種類の必要成分を1つにまとめている。

>>公式サイトはこちら

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